ººTODO EL MUNDO PUEDE ENTRENAR
ºººººººººººººº NO IMPORTA EDAD, SEXO, NI MEDIOS ECONÓMICOS...
Casi ninguno de nosotros podemos permitirnos pagar un "Entrenador Personal" que nos motive y nos acompañe a hacer deporte, ya sea en el gimnasio, en casa, o en la calle. Entonces, cómo empezar de cero?, o cómo retomar las rutinas deportivas con seguridad y asesoramiento?:
Adolfo Esteban, monitor titulado de Entrenamiento con Cargas, Tonificación y otras disciplinas del mundo del Fitness, te ayuda a ponerte en marcha.
ºººººººººººººº NO IMPORTA EDAD, SEXO, NI MEDIOS ECONÓMICOS...
Casi ninguno de nosotros podemos permitirnos pagar un "Entrenador Personal" que nos motive y nos acompañe a hacer deporte, ya sea en el gimnasio, en casa, o en la calle. Entonces, cómo empezar de cero?, o cómo retomar las rutinas deportivas con seguridad y asesoramiento?:
Adolfo Esteban, monitor titulado de Entrenamiento con Cargas, Tonificación y otras disciplinas del mundo del Fitness, te ayuda a ponerte en marcha.
cómoLos pasos son tres:
► ENTREVISTA PREVIA PERSONAL para analizar los objetivos, evaluar la condición físca y psicológica del cliente, y elaborar un compromiso mutuo no sólo efectivo, sino sobre todo realista. ▼ ► ELABORACIÓN DE TABLA PERSONALIZADA, teniendo en cuenta los retos asumidos en la entrevista, y el estado (principiante o no) del cliente. Es muy probable que si empiezas de cero el primer mes establezcamos un "pre" entrenamiento tan básico como imprescindible para preparar el cuerpo y evitar lesiones, antes de programar un tabla completa de más larga duración. ► CLASE PRÁCTICA-PRESENCIAL, en la que aprenderás en vivo y en directo la TÉCNICA de los ejercicios para no cometer errores y evitar lesiones. Las clases prácticas tienen lugar primero en un gimnasio municipal, antes de que que te apuntes a uno definitivo, para que pruebes y aprendas. Por cierto, también TE AYUDAMOS A ELEGIR GIMASIO (pros y contras, necesidades, precios...). |
quéRespecto al material, si el entrenamiento es en tu casa o en la calle, deberás conseguirlo por tu cuenta. Obviamente, si te apuntas a un gimnasio usarás el material del centro.
► Te daremos una TABLA DE ENTRENAMIENTO (y si es preciso un cuadernillo detallado), con el programa de ejercicios cardiovasculares y de estiramientos (también de entrenamiento con cargas si ésa ha sido tu elección). Todo totalmente personalizado, y que podrás llevar a tus entrenamientos y usar como referencia visual. Haremos hincapié en los interereses del cliente, que pueden ser muy variados: programas exclusivamente dedicados a la pérdida de peso, definición e hipoertrofia muscular, ganar elasticidad y tonificación muscular, o una combinación de todas ellas... |
dónde¿Dónde realizar físicamente el entrenamiento?
Pues nos adaptamos a las circunstancias y necesidades del cliente, que suelen resumirse en las tres opciones clásicas... ► Podemos elaborar un plan que valga para entrenamiento en EXTERIOR (calle/parques). ► O bien para desarrollar en un GIMNASIO, hoy en día más propiamente llamados Centros de Fitness o Wellness. ► Tambiénpodemos programar entrenamientos realizables en CASA (en ese caso te recomendaríamos el material básico que necesitas comprarte de verdad, y no el de la Teletienda, que se queda debajo de la cama por los siglos de los siglos...). ▼ El entrenamiento ideal es en GIMNASIO, tanto si es para rutinas cardiovasculares como para entrenamiento con cargas (peso libre y/o máquinas), hombres o mujeres, y DE CUALQUIER EDAD. ▼ Geográficamente hablando, estamos en Madrid capital y Jávea. |
cuánto► El precio del plan completo, es de...
100 € ...el cual ocupa aproximadamente unos dos/tres meses de entrenamiento, prorrogables a voluntad... ↓ ► Si decides continuar, cada tabla nueva (trimestral) sólo te costará... 50€ ... precio que incluye una nueva clase práctica donde aprenderás la técnica de los ejercicios que hayamos actualizado, para familiarizarte con las novedades, prevenir posibles errores de ejecución, y evitar lesiones, entrenando así de manera segura. ► Cada clase personal presencial EXTRA que requieras o desees cuesta 15€ (incluyendo la entrada del monitor al gym). |